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[饮食健康] 【健康常识】 快看看吧,清晨三种食物不能吃

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发表于 2014-5-14 19:59:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

【健康常识】 快看看吧,清晨三种食物不能吃
2014-05-14 慕凌佛缘


概述:

一天之计在于晨,我们都知道,是第一天的开始,那么早餐吃的好与否直接关系着你的健康了,我们要知道的,这是一个很现实的问题,但是有错误不要去犯,要么就是很不理智的做法了……

清晨最不该吃的三类食物:

1、忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

2、忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

3、忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

小提示:

清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。知道了清晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案。

清晨养胃汤

材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。

做法:一、将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。二、煮沸后改用小火慢煎15分钟。三、滤汁入大碗,加入白糖调味即成。

功效:养胃健脾,汤甜味美,润肺生津。


感恩您的阅读!

慕凌佛缘
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